Hipertensión arterial
02 - 04 - 2022
¿Qué es la presión arterial alta?
La presión arterial alta es una enfermedad cronica que pone en riesgo de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral y una enfermedad renal. No suele causar síntomas. Pero puede ser grave.
La toma de tension arterial se compone de dos valores por ejemplo, le podrían decir que su presión arterial es "110 sobre 60". El número superior es la presión dentro de las arterias cuando el corazón se contrae. El número inferior es la presión dentro de las arterias cuando el corazón está relajado.
Muchos expertos definen la presión arterial alta, elevada y normal de la siguiente manera:
●Alto : número superior de 130 o superior y/o número inferior de 80 o superior.
●Elevado : número superior entre 120 y 129 y número inferior de 79 o inferior.
●Normal : número superior de 119 o inferior y número inferior de 79 o inferior.
¿Cómo puedo bajar mi presión arterial?
Si su médico le ha recetado un medicamento para la presión arterial, lo más importante que puede hacer es tomarlo. Si causa efectos secundarios, no deje de tomarlo. En su lugar, hable con su médico sobre los problemas que causa. Es posible que puedan reducir su dosis o cambiarlo a otro medicamento. Si el costo es un problema, menciónelo también. Es posible que puedan recetarle un medicamento menos costoso. Tomar su medicamento para la presión arterial puede evitar que sufra un ataque al corazón o un derrame cerebral, ¡y puede salvarle la vida!
¿Puedo hacer algo por mi cuenta?
Usted tiene mucho control sobre su presión arterial. Para bajarlo:
- inicie con actividad fisica 150 min/semana
- Mantenga un peso saludable
- evite el consumo de ultraprocesados, disminuya el consumo de sal y azucares
- evite las bebidas embriagantes y el consumo de tabaco
También es una buena idea conseguir un medidor de presión arterial en casa. Las personas que controlan su propia presión arterial en casa obtienen mejores resultados al mantenerla baja y, a veces, incluso pueden reducir la cantidad de medicamentos que toman.
Dr Carlos Andres Buitrago Ramirez
Medico especialista Medicina Familiar
